Successo sportivo: le virtù dello sforzo

Spesso dimenticato nella nostra società moderna, la nozione di sforzo associata al successo vale ancora di più in termini di risultati sportivi. Ognuno può posizionare il cursore dove vuole, ma progredire in bici o nel triathlon richiede necessariamente un certo grado di coinvolgimento.

Di Jean-François Tatard – Foto: DR

Cominciamo con il testo di una canzone che ci viene spesso in mente in questi giorni: “ Lo spleen non va più di moda, non è complicato essere felici...”, eppure la senti, mia cara Angèle, questa incomprensione della più vecchia? : “ Ai nostri tempi bisognava lavorare sodo per guadagnarsi la zuppa »! Una retorica non del tutto infondata, nello sport come altrove. Tradotto in altro modo significa che oggi il successo si confronta molto spesso con il fatto che è necessario fare uno sforzo prima di raggiungere il risultato desiderato. Infatti, lo spirito moderno è paradossale: vorremmo vincere e riuscire senza fare alcuno sforzo! Eppure, saranno tutti d’accordo, gli allenatori! Tutti fanno di quest'ultimo parametro il determinante prioritario del successo. Ma poi, come possiamo riabilitare lo sforzo e la necessità di impegnarci fisicamente e psicologicamente?

Il successo molto spesso dipende dal fatto che è necessario fare uno sforzo prima di ottenere il risultato desiderato.

Rappresentazioni personali delle cause del successo e/o del fallimento

Quando chiediamo ai campioni a cosa sono legati i loro successi o i loro fallimenti, in generale, li assoceranno a quattro cause:

1. Apprendimento (stabile e interno)
2. La difficoltà del compito (stabile ed esterno)
3. Lo sforzo (instabile e interno)
4. Fortuna (instabile ed esterno)

Si tratta infatti diuna percezione soggettiva, e non è necessariamente la realtà ma, alla fine, non ha importanza. Perché la rappresentazione che avranno della causa dei loro successi o dei loro fallimenti sarà successivamente decisiva per loro atteggiamento mentale, nonché per il loro livello di impegno e perseveranza.

Uno sguardo alla percezione della causa in base alle caratteristiche di ciascuna persona

Se facessimo due accampamenti, gli ottimisti attribuirebbero il loro successo a cause interne e stabili : "Mil nostro successo è il frutto del mio lavoro » e i loro fallimenti dovuti a cause esterne ed instabili: “Psei fortunato, il caso lo ha fatto accadere oggi ". Ma in modo virtuoso, questo atteggiamento permetterà loro di convincersi a perseverare.

Quanto ai pessimisti, tendono ad associare i propri fallimenti a cause interne e stabili: “ISono spazzatura »; e i loro successi a cause esterne e instabili: “Cops, che fortuna '. Questo atteggiamento dovrebbe essere evitato perché incoraggerebbe rapidamente e più spesso l'abbandono.

L'atteggiamento giusto

Per impegnarsi in un processo di perseveranza e per ottimizzare le proprie possibilità di successo, l’atteggiamento da favorire sarebbe infatti quello diattribuisci il tuo successo e il tuo fallimento all'unica causa interna e instabile ma controllabile: lo sforzo!

E questo è soggettivo! Lo sforzo non può essere razionalizzato! Questo non è un concetto scientifico! E secondo la definizione, lo sforzo si riferisce al senso di lavoro, fatica e forza di volontà. Ma se chiediamo a tutti di definirlo e di individuare il proprio livello limite di accettazione, ci saranno tanti punti di vista quanti sono gli individui. Quindi questo sforzo, che spesso a prima vista è fisico, non può essere dissociato dallo sforzo mentale che lo implica.

Qual è il limite allo sforzo?

È tutta una questione di percezione. Lo sforzo racchiude una dimensione soggettiva e una sensazione molto intima di come viene vissuta la fatica.. Tuttavia, assume una dimensione oggettiva se associato a sensazioni di dolore fisico descrivibili. Ed è di questa dimensione che bisogna tener conto in ciò che è unico in ogni persona. E il limite viene oltrepassato quando la fatica prende il sopravvento sull'azione di controllo. Pertanto, il ciclista o il triatleta deve essere in grado, paradossalmente, di tenere conto delle proprie sensazioni per adattare ogni ripetizione, essenziale per l'automatizzazione dei movimenti tecnici più perfetti e lo sviluppo della propria condizione fisica. In pratica, non si tratta di sbarazzarsi frettolosamente del compito, o di affrettarsitage. Questa grande attenzione alla postura, al rilassamento, all'appoggio e alla respirazione dovrebbe permettere di essere ancora più efficaci nell'apprendimento.

Siamo favorevoli all'esigenza di un coinvolgimento a lungo termine, associato al metodo e all'attenzione.

Tuttavia è consuetudine dire che “ la perfezione è la ripetizione del gesto ". Tuttavia, devi adattarti in base ai tuoi sentimenti. Siamo quindi favorevoli all'esigenza di un coinvolgimento a lungo termine, associato al metodo e all'attenzione. COSÌ concentrazione! pertanto disponibilità intellettuale!

Il ruolo dell'allenatore

Gli allenatori svolgono un ruolo cruciale a tutti i livelli. Ma il successo è ancor più legato a ciò che l’atleta è disposto a compiere in termini di sforzo per avere successo. E in realtà l'allenatore, il suo compito, è solo quello di predisporre le condizioni affinché emergano i successi del suo atleta e di guidarlo affinché raggiunga la vetta. IL SUO vertice! Pertanto, nel breve termine, il ruolo dell'allenatore sarà quello di permettere all'atleta di divertirsi pedalando e correndo, di misurare i propri progressi, di avere successo, di sperimentare tecniche diverse, di confrontarsi con avversari e ambienti diversi. A medio termine, si tratta di aiutarli a dare un senso al loro impegno, a evidenziare i progressi comprovati e quindi a mantenere la motivazione. A lungo termine si tratta di aiutarlo a scegliere, aiutandolo a definire obiettivi e sotto-obiettivi e, nel tempo, a pianifica le fasi del tuo progetto.

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Versare conclure ...

Nell'inconscio collettivo associamo lo sforzo alla volontà. Superare se stessi. Ad una concentrazione di forze fisiche e/o intellettuali, in vista del raggiungimento dell'obiettivo. Ancora se il concetto di sforzo è una ricorrenza tra allenatori e scienziati, non ne parlano mai. Ma allora la domanda: possiamo ancora chiedere ai giovani di fare uno sforzo per riuscire in questo caso? E affermare questo significherebbe ammettere che è possibile avere successo senza fare nulla. Sarebbe comunque, ammettetelo, irresponsabile (e anche fuorviante)! Quindi, l'idea qui, in questo articolo, è quella dicombina tre variabili in un'equazione magica :

• Il tempo
• Energia
• Il metodo

L’impegno è l’unica cosa che ti permette di perseverare per realizzare un progetto personale, ambizioso e realizzabile. E infine, se il ciclismo o il triathlon sono spesso associati all'ardua, ricordiamo che questi sport prevedono anche uno specifico quadro di socializzazione caratterizzato da uscite, viaggi, relazioni amichevoli e più in generale scandito da successi e momenti di piacere intenso e incommensurabile gioia!

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