Motivazione o disciplina? Perché i veri campioni non si affidano mai al desiderio

« Non sono sempre motivato. Ma sono sempre disciplinato. Questa frase potrebbe essere attribuita a qualsiasi gigante dello sport mondiale: Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Rafael Nadal o Eliud Kipchoge. Ma potrebbe anche essere stampata a caratteri cubitali in ogni spogliatoio, in ogni garage dove un ciclista si sistema le tacchette alle 6 del mattino, nel freddo e nel silenzio. Perché la verità è semplice, brutale e liberatoria allo stesso tempo: La motivazione non ti salverà. La disciplina sì..

Di Jeff Tatard – Foto: SRAM/Cyclephotos / ©depositphotos.com / DR

Il grande equivoco: credere che i campioni siano sempre motivati

Troppo spesso idealizziamo gli atleti d'élite. Pensiamo che si sveglino ogni giorno con un'energia sovrumana, un desiderio innato di vincere, un fuoco interiore che arde inesauribile. Niente di più lontano dalla verità.

Lo ha detto lo stesso Michael Jordan: “ Sono stati i giorni in cui non avevo voglia di allenarmi a rendermi un campione.. "

Cristiano Ronaldo insiste sul fatto che non è il suo talento ad averlo portato fin qui, ma la sua ossessione per il lavoro, il suo orologio interno, la sua routine instancabile. Non attribuisce i suoi progressi all'ispirazione o al desiderio, ma alla struttura.

Kipchoge: l'uomo che corre senza aspettare la spinta

A Iten, in Kenya, il detentore del record di maratona Eliud Kipchoge si allena tre volte al giorno. Corre, mangia, dorme e medita. Vive una vita monastica. Eppure, ufficialmente corre solo due volte all'anno.

Perché infliggerci questa ripetizione, questa apparente austerità? Perché Kipchoge ha capito ciò che molti si rifiutano di accettare: È nella noia, nella ripetizione, nella costanza invisibile che nascono le gesta visibili.

Lui dice : " Solo chi è disciplinato è libero. Gli altri sono schiavi dei loro umori. »

Nadal: il re della ripetizione

Rafael Nadal è noto per la sua mentalità d'acciaio. Ma ciò che dimentichiamo è la sua ossessione per i rituali. Le bottiglie allineate, i rimbalzi precisi prima di ogni servizio, i movimenti sincronizzati. A volte viene deriso. Ma questi rituali sono la sua ancora. Quando tutto vacilla, la disciplina prende il sopravvento. Protegge la motivazione, come uno scrigno. Non la consuma a ogni allenamento.

Riportare questa saggezza al ciclismo

Il ciclismo è lo sport del lungo, del solitario, dell'invisibile.Non c'è arena, né folla. Ci sono routeFinestre vuote, vento, mattine nebbiose e un metro che corre. C'è il corpo che rifiuta, la mente che dubita, il tempo che scoraggia. E c'è la scelta. La scelta di uscire comunque.

La motivazione non ti aiuterà a superare quel limite del 6%, affrontando il vento. Il desiderio non ti spingerà ad andare avanti per le tue quattro o cinque uscite settimanali. L'ispirazione del momento non ti darà la spinta di cui hai bisogno ad agosto.

Questa è la tua disciplina.

Disciplina: un'arte, una scienza, una forza interiore

Disciplina non significa durezza. Significa profondo impegno.

Tutto inizia con piccole scelte, ripetute costantemente:

• Preparate le vostre cose il giorno prima.
• Riserva gli spazi di allenamento come se fossero appuntamenti sacri.
• Non negoziare con te stesso quando ti svegli.
• Attieniti al tuo piano, anche quando non ne hai voglia.

E soprattutto: proteggere la motivazioneNon consumarlo tutti i giorni. Lascialo intatto per le occasioni speciali: la gara, la sfida, il momento in cui tutto è in gioco.

I campioni proteggono la loro motivazione come riserva strategica

Jordan non ha giocato ogni partita come se fosse una finale. Kipchoge non corre ogni giorno come se fosse a Berlino. Mantengono il fuoco. E per il resto del tempo, vanno avanti a ritmo di metronomo..

Nel ciclismo è lo stesso. Non devi essere a fondo ogni giorno. Devi essere presente ogni giorno. Et presente, non è spettacolare. È discreto, rigoroso, silenzioso.

In conclusione: cosa ti farà andare avanti

Potresti amare il ciclismo. Potresti sognare di progredire, di migliorare, di durare. Ma non andrai mai lontano se dipendi dal desiderio del giornoPerché i giorni dell'invidia sono rari. I giorni del dubbio sono frequenti.

Ed è qui che si riduce tutto. Il campione non è quello con più grinta. È quello che continua a pedalare anche quando la grinta è spenta..

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