datagper la pubblicazione "Moderazione, l'unica vera valutazione eccezionale"
Nel mondo del ciclismo esiste un paradosso affascinante: Siamo capaci di realizzare cose fisicamente assurde., come scalare un passo di montagna per due ore mentre si parla di rapporti di trasmissione, ma incapace di mangiare un solo quadratino di cioccolato senza che l'intera barretta scomparisse misteriosamente dopo..
Di Jeff Tatard – 3Bikes.fr / Foto @jefftatard
Il fatto è che il ciclista, questo animale sensibile del sistema cardio-polmonare-ego, è un essere di contrasti.
Per lui, la sfumatura è un'opzione, come i parafanghi su una bici da triathlon da 15 km.
Lui conosce solo due posizioni: ON et OFF.
Astinenza totale o dissolutezza assoluta.
Prudente saggezza o la sessione "Ho quasi visto Dio durante la seconda prova."
Si potrebbe pensare che sia passione.
Si tratta principalmente di una carenza lieve e cronica di dosaggio, questa virtù un po' polverosa che assomiglia a un vecchio deragliatore perfettamente regolato: sappiamo che esiste, ma nessuno l'ha vista di recente.
Il ciclista e la sua visione binaria: una storia d'amore tossica
Il ciclista vive in un mondo in cui tutto viene misurato: watt, FTP, TSS, FCmax, percentualetagpendenza e, grammi di massa corporea, lunghezza della manovella e numero di caffè ingeriti prima delle 10 del mattino.
Eppure, nonostante tutta questa strumentazione, Non è in grado di percepire la zona grigia, il famoso progressivitàQuesto concetto discutibile è stato probabilmente inventato da un allenatore che voleva dormire sonni tranquilli.
Per il ciclista la logica è chiarissima:
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Il ciclista ha un ottimo rapporto con l'eccesso: lo comprende, lo rispetta, lo coltiva.
Ciò che capisce meno è la via di mezzo, questa zona misteriosa dove si avanza senza essere colpiti.
Moderazione: la superpotenza che nessuno vuole allenare
Curiosamente, L'astinenza totale è più facile della saggezza.
Non mangiare cioccolato, beh, questo è rigoroso ma chiaro. Tuttavia, mangiatoia un carré Questo è tutto. alto livelloÈ come camminare sul filo del rasoio. È come fare una sessione di "tempo": non abbastanza intensa da vantarsene, non abbastanza delicata da essere piacevole.
La moderazione richiede una qualità che tradizionalmente manca ai ciclisti: un sincero desiderio di pensare prima di agire.
E francamente non siamo attrezzati per questo.
Abbiamo cosce sproporzionatamente grandi, un VO2max decorativo, ma nessun sensore di buon senso incorporato.
Progresso graduale? Ne parliamo soprattutto quando non lo rispettiamo.
È un po' come la diplomazia: te ne accorgi solo quando fallisce.
Perché questa mancanza di sfumature? Ipotesi molto serie, ovviamente.
- Il ciclista ama le narrazioni eroiche.
Non lo diciamo "Ho pedalato per 55 minuti a un ritmo tranquillo, come previsto."
Ci viene detto "Sono uscito per un breve giro e per errore sono finito nel gruppo del mercoledì a Baillet a 50 km/h sul rettilineo di Amblainville." - Il ciclista crede nel merito attraverso la sofferenza.
Profondamente permeato da una spiritualità vagamente monastica, ritiene che più fa male, più è giusto.
La sfumatura non è abbastanza forte da essere credibile.. - Il ciclista ha paura.
Paura di fare troppo poco, paura di fallire, paura di non essere abbastanza bravi.
Quindi compensa con l'eccesso, questo elegante meccanismo psicologico che scientificamente chiamiamo "Scombussola completamente il tuo programma di allenamento." - Il ciclista ama gli estremi.
Attrezzatura estrema, sforzi estremi, pendenze estreme, bar estremi.
In breve, luna progressività non è instagrombabile.
Eppure… la sfumatura è la vera performance
La chiave è sapere quando interrompere una sessione, proprio quando inizia a diventare un po' troppo difficile.
Significa accettare che il progresso è una scala, non un trampolino di lancio.
Si tratta di capire che a volte, il quadrato di cioccolato per il recupero attivo è migliore dell'intera tavoletta di intensità eroica.
È un'arte, quasi una saggezza Zen: Fai meno oggi per fare meglio domani.
Ma state tranquilli: prima o poi il ciclista capirà. Di solito dopo un brutto, stupido infortunio (e indovinate perché stiamo scrivendo questo articolo, LOL).
Questa è la pedagogia naturale dello sport: il tendine spiega, con calma ma fermezza, ciò che la testa non voleva sentirsi dire.
Conclusione: la moderazione, quel Santo Graal tanto semplice quanto irraggiungibile
La moderazione è per il ciclista ciò che la discrezione è per una Y1R: adesivi completamente neri inclusi: molto belli in teoria, ma nessuno ne ha mai visti in natura.
Ma se un giorno vedete un ciclista che rispetta veramente il principio della progressione graduale, che interrompe la sua sessione quando necessario,
chi mangia un quadrato e mette via la tavoletta…
… Non preoccuparti.
Probabilmente è solo un ciclista principiante.
Altri sanno già che la vita è migliore quando si esagera un po'.
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datagper la pubblicazione "Moderazione, l'unica vera valutazione eccezionale"
Questo è un vero idiota!
Ma non è forse perché non riusciamo a controllarci che cadiamo nel circolo vizioso? Cos'è nato prima, l'uovo o la gallina? (È nato prima il cioccolato?)