Più leggerezza per una guida migliore: il paradosso dei ciclisti

Spesso è qui che tutto inizia Mattina presto, il casco ancora freddo in testa, le mani che scivolano sul nastro del manubrio, le gomme che stridono appena sull'asfalto bagnato. Regoliamo meccanicamente un cinturino, controlliamo un ultimo dettaglio, riempiamo una tasca "per ogni evenienza"... poi partiamo. E già qualcosa non va: siamo pesanti, oppressi, un po' tesi. Eppure il route Il cielo è vuoto davanti a noi, il giorno sta sorgendo, il mondo è aperto. E se, in fondo, il nostro più grande ostacolo non fosse il vento, la pendenza o la stanchezza... ma tutto ciò che ci imponiamo per rassicurarci Attraverso i viaggi di Stéphane Loth, ciclista nomade per necessità, e di Giuseppe LopezUn coach che sostiene l'adattamento piuttosto che il controllo, questo testo mette in discussione i nostri rituali, le nostre paure e la nostra ossessione per il "per ogni evenienza". PerchéIn bicicletta, come nella vita, spesso si pedala meglio quando si impara a viaggiare più leggeri..

Di Jeff Tatard – Foto: DR

Le stranezze che ci rassicurano

Tutti i ciclisti hanno le loro piccole stranezze. Il ragazzo che pizzica le gomme tre volte prima di partire, il ragazzo che gira la sella di mezzo millimetro come se la sua vita dipendesse da questo, il ragazzo che si riempie le tasche di manubri, gel, camere d'aria, una mini-pompa, uno smagliacatena, un multiutensile, toppe, una fascetta e "per ogni evenienza". Il ragazzo che si rifiuta categoricamente di cambiare i pedali perché "questi li conosco a memoria".

Questi sono chiamati rituali. Gesti ripetuti, quasi superstiziosi, che ci danno l'illusione di controllare ciò che non è mai veramente controllato: il route, il vento, il corpo, la meccanica, il tempo… e le nostre paure.

Perché in bicicletta, L'imprevisto fa parte del gioco.Una raffica di vento trasversale, una route Una condizione che peggiora, una gomma a terra furtivamente, una salita più ripida del previsto, un improvviso attacco di fame. E di fronte a questa costante incertezza, Il ciclista sviluppa una strana strategia: si carica di peso per rassicurarsi.

Aggiungiamo equipaggiamento, livelli di precauzione, oggetti "per ogni evenienza". Moltiplichiamo i controlli, irrigidiamo le nostre abitudini, congeliamo le nostre impostazioni. A volte ci affezioniamo più ai nostri rituali che al piacere di pedalare. E Più temiamo l'imprevisto, più ci carichiamo di responsabilità.come se il peso extra ci proteggesse dal mondo esterno.

Eppure il paradosso è lì, evidente a chiunque faccia un passo indietro: Più sei leggero, più sei in grado di adattarti.

Stéphane LOTH: allenarsi ovunque, non impantanarsi da nessuna parte

Prendiamo Stéphane LOTHDirettore vendite di una grande azienda odontoiatrica americana, trascorre la sua vita sugli aereialberghi e sale riunioni. Il suo programma è un mosaico di viaggi, fusi orari ed eventi professionali imprevisti. Eppure, pedala. Spesso da solo, a volte all'alba, a volte a tarda notte, a volte su un rullo da allenamento incastrato tra una valigia e la scrivania di un hotel.

Stéphane non ha il lusso del "suo" percorso professionale, del "suo" caffè, del "suo" routes. Deve allenarsi ovunque si trovi. Una settimana in Germania, la successiva negli Stati Uniti, poi a Singapore o a Dubai. E È proprio questo vincolo che lo ha reso più adattabile della maggior parte di noi. Nessun rituale fisso, nessun materiale sacro, nessuna routine immutabile: si accontenta di quello che ha, di dove si trova.

Lo dice spesso sorridendo: "Quando vivi in ​​movimento, ti rendi subito conto che è meglio viaggiare leggeri, sia mentalmente che in valigia. Altrimenti, non si combina nulla."

In contrasto con il controllo assoluto, Stéphane ha imparato a convivere con l'ambienteAccettare che una sessione possa essere diversa da quella pianificata. Pedalare meno, ma meglio. Improvvisare invece di essere testardi.

José Lopez: imparare ad adattarsi piuttosto che a controllare

In un altro registro, José Lopez incarna una filosofia di adattamento ancora più radicaleEx ciclista nazionale di alto livello ed eccellente maratoneta, ora è una figura dietro le quinte: allenatore di campioni, promotore di talenti e stratega del movimento. Non un guru, non un teorico. un praticante.

Il suo motto è semplice: "Non è il mondo che deve adattarsi a te. Sei tu che devi adattarti al mondo."

Con i suoi atleti, José non cerca di creare le condizioni ideali, ma piuttosto... menti flessibiliNon macchine calibrate per un singolo scenario, ma atleti capaci di esibirsi sotto la pioggia, nel vento, con attrezzature diverse, su rotte sconosciute.

Sostiene spesso che troppi ciclisti vogliono avere il controllo su tutto: l'assetto perfetto, il meteo perfetto, il percorso perfetto, il rapporto perfetto. E che, in realtà, questa ricerca della perfezione li rende vulnerabili.

Perché, secondo lui, la vera forza risiede nell' la capacità di arrangiarsi con ciò che si hae non pretendere che tutto sia allineato prima di agire.

Perché diventiamo più pesanti quando abbiamo paura?

Ed è qui che entra in gioco la psicologia.

Quando si trovano ad affrontare ansia o apprensione, gli esseri umani tendono a dotarsi di troppi strumenti anziché semplificare.È vero, quando si parte per un viaggio, si riempie la valigia. "nel caso"E questo è vero anche in bicicletta. Accumuliamo cose per compensare una paura diffusa. : la paura di non essere pronti, la paura di perdere il controllo, la paura di ritrovarsi vulnerabili.

Tuttavia, spesso funziona il contrario: meno cose, più chiarezza. Meno peso, più agilitàMeno certezze, più sensazioni.

Le nostre abitudini ci rassicurano... ma ci limitano anche.

I ciclisti, per natura, non sono sempre campioni di adattamento.Ci piacciono le nostre abitudini: stesso caffè, stesso percorso, stessa ambientazione, stessa attrezzatura, stesso vestito fortunato. Noi destestsiamo destabilizzatiCambiare sella, manubrio, scarpe o posizione di guida è quasi come una piccola crisi esistenziale.

Eppure, questo è precisamente È in questi momenti di disagio che facciamo i maggiori progressi.

Provare un nuovo percorso, pedalare più leggeri, accettare di non poter controllare tutto, partire con un po' meno "sicurezza materiale" e un po' più di fiducia in se stessi... spesso è in questi momenti che il ciclismo torna ad essere un'avventura e non una lista di cose da fare.

Alleggerisci la tensione per riconquistare la libertà

Immagina un'uscita in cui porti con te solo lo stretto necessario. Nessun sovraccarico mentale o materiale. Solo tu, la tua bici, il route E il vento. Non controlli tutto, ma sei presente, attento, vivo. Leggi il terreno, ti adatti, improvvisi. E ti rendi conto di essere molto più capace di quanto pensassi.

Quindi forse la nostra vera sfida come ciclisti non è quella di acquistare di più, pianificare di più, controllare di più... ma piuttosto...imparare ad alleggerireAlleggeriamo le nostre tasche, ma anche le nostre paure. Alleggeriamo le nostre certezze per cedere all'istinto.

Come direi Giuseppe Lopez ai suoi atleti:"Smettila di cercare di domare il mondo. Impara invece a danzare con esso."

E come mostrato Stéphane Loth, a volte bloccato in una stanza d'albergo con la sua bici smontata: “Non è il luogo che fa il ciclista… è la sua capacità di adattarsi.”

La prossima volta che controlli la tua bici per la quinta volta prima di partire, poniti una domanda semplice mi sto preparando... o Mi sto rassicurando?

E se, per una volta, provassi a viaggiare un po' più leggero per sentirti un po' più libero?

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