È chiaro che non è più negli ultimi giorni prima di una gara che ci si dovrebbe "allenare" per migliorare la propria condizione fisica. Tuttavia,
Alimentazione
I 7 errori alimentari che costano molto in watt
Oppure come sabotare innocentemente la tua uscita... Lo abbiamo fatto tutti. Un inizio a digiuno “perché brucia più grassi”,
Come stai?testins agisce sulla tua prestazione
Alcuni intestUn sistema immunitario malsano può compromettere l'allenamento, il recupero e le difese immunitarie Gonfiore, crampi, diarrea: il tuo sistema immunitariotestins che hai già
Overdose di carboidrati nel gruppo: progresso o eccesso?
Negli ultimi anni l'alimentazione dei runner ha subito una vera e propria rivoluzione, con un aumento significativo del consumo di carboidrati durante l'attività fisica.
Pulizia essenziale del contenitore
Mentre ci avventuriamo ad esplorare il routeIn bicicletta, un accessorio essenziale nell'arsenale del ciclista non dovrebbe mai essere dimenticato:
Combatti la stanchezza autunnale
Questo è tutto, ci siamo! Senza transizione, l'autunno è arrivato senza bussare e con esso un improvviso calo di energia. Forse sei tu
Dovremmo rilassare l'allenamento in estate per “reintegrare la carica”?
Le vacanze estive sono finalmente arrivate (o stanno per arrivare) e potremo quindi andare a rilassarci al mare, altagnon farlo o
Ciclisti professionisti: i loro segreti nutrizionali
La stagione ciclistica professionistica 2023 è in pieno svolgimento, con molte gare entusiasmanti già in programma e molte altre in arrivo. Dei 5
Andare in bicicletta per perdere peso
Andare in bicicletta è un ottimo modo per perdere peso e molti ciclisti o neociclisti hanno raggiunto e mantenuto con successo un obiettivo di perdita di peso
Dieta: nessun senso di colpa durante le feste!
Amici ciclisti, e se mettessimo in rima “festeggiamenti di fine anno” con “divertimento” anziché “panico”? Prima di iniziare, devi