Sì, ingrassare in inverno... fa parte della natura umana. Anzi, ammettetelo: probabilmente questo scenario vi rispecchia. La bici va in letargo in garage, le giornate si accorciano e sostituiamo i nostri mezzi con altre opzioni. route
Alimentazione
Cosa mangiare prima, durante e dopo l'allenamento in casa
L'home trainer è un prezioso alleato per chi vuole allenarsi seriamente, mantenere la propria forma fisica o lavorare su aree specifiche, senza dipendere dal meteo o
Mbappé, manca un molare: un promemoria anche per i ciclisti
Nel video del dopo partita della squadra francese contro l'Ucraina trasmesso da Telefoot questo venerdì 4 settembre, è saltato all'occhio un dettaglio: vediamo molto
Carboidrati a profusione: la ricetta miracolosa per la resistenza in questione
Mangiare da 90 a 120 g di carboidrati all'ora è la nuova tendenza negli sport di resistenza e in particolare nel ciclismo per migliorare le prestazioni.
Bisogna saltare la colazione prima di andare in bicicletta?
Ciclisti, vi abbiamo sempre detto che la colazione è sacra, soprattutto prima di una pedalata! Favorisce il recupero, ricarica le batterie e mantiene la mente attiva. Ma
Menopausa: perché il metabolismo rallenta e cosa fare
Dall'inizio del Tour de France Femmes, diverse lettrici ci hanno scritto per porre una domanda semplice ma cruciale: "Jeff, io corro, presto attenzione
Tour de France 2025: il succo di ciliegia, bevanda di tendenza o effetto placebo?
Non è più un aneddoto: al Tour de France del 2025, i piccoli pacchetti di ciliegie rosse o blu vengono distribuiti all'arrivo come le borracce.
Nitrato, un alleato discreto ma potente dei ciclisti
A lungo confinato al mondo della nutrizione salutare, il nitrato alimentare si è ritagliato un posto di scelta nelle routine dei ciclisti di alto livello. Ora presente in
Il rettilineo finale prima di una gara
È ovvio che non è più negli ultimi giorni prima di una gara che ci si dovrebbe "allenare" per migliorare la propria condizione fisica. Tuttavia, se non è più possibile
I 7 errori alimentari che costano molto in watt
O come sabotare innocentemente la tua uscita... Lo abbiamo fatto tutti. Iniziare a stomaco vuoto "perché brucia più grassi", ingoiare un gel