Le vacanze sono finite, ma i loro effetti a volte si vedono ancora sulla bilancia. Per molti concorrenti, tuttavia, la stagione inizia tra quattro-otto settimane.
Formazione
Terra: una guida al progresso sostenibile
È un argomento ricorrente, reale. Il tipo di argomento che si ripropone incessantemente ogni inverno, come le foglie cadute sul ciglio della strada o i dibattiti sulla pressione ottimale degli pneumatici.
Il ciclismo, quello sport che rende i muscoli… stupidi (e anche noi)
Nel mondo del ciclismo ci sono due scuole di pensiero: chi crede che più si aggiunge, più si aggiunge; e chi
Raffreddore e ciclismo: è davvero il caso di uscire quando il corpo dice di no?
Mal di gola, naso che cola e quel programma di allenamento che prevede un'uscita di due ore. Un classico dilemma per gli atleti amatoriali e professionisti.
Kinesiologia: la scienza del movimento… o uno stile di vita?
Ci sono discipline che si incontrano nelle aule come si sfoglia un libro di testo di chimica: con curiosità, rispetto… e a volte con un piccolo sorriso perplesso.
Ciclismo e feste: è davvero necessario allenarsi a Natale e Capodanno?
Tra tacchino, ceppo di Natale e bicchieri di champagne, il periodo delle feste sconvolge la routine degli allenamenti. In un periodo in cui i chilometri si perdono di meno e il meteo è...
Moderazione, l'unica valutazione veramente eccezionale
C'è un paradosso affascinante nel mondo del ciclismo: siamo capaci di realizzare cose fisicamente assurde, come scalare un passo di montagna per due ore mentre parliamo
Volume di allenamento: perché accumulare ore non basta
Lo senti dire ovunque: "Per migliorare, devi pedalare di più". Quindi aggiungi un altro giro, prolunghi il weekend, arrivi a 16, 18, 20 ore.
Guadagnare watt a 3°C: l'avanzamentotagil nascosto dell'inverno
E se le mattine a 3°C fossero la chiave per aumentare il tuo FTP prima delle vacanze? Una ricerca recente suggerisce che allenarsi al freddo
Perché la frequenza cardiaca è più alta del solito durante l'esercizio fisico?
Stai pedalando al tuo ritmo abituale, la tua potenza è stabile... ma il tuo cardiofrequenzimetro segna 10, 15, a volte 20 battiti al minuto in più del solito. Stazioni di panico!