Perché le pedalate di gruppo sono spesso controproducenti La maggior parte dei ciclisti preferisce pedalare in gruppo, con il club, gli amici, quello che chiamiamo
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Principianti: come guadagnare velocemente 2 km/h
Aumentare la propria velocità media di 2 km/h può sembrare ambizioso quando si è alle prime armi con il ciclismo, ma è un obiettivo realistico se si adottano i metodi giusti.
Quanto dovresti pedalare per fare progressi?
Allenarsi sempre al massimo dell'intensità delle proprie capacità o quasi è un pessimo calcolo per il progresso, anche se nasce da un desiderio.
Perché correre più spesso per progredire
Qual è la relazione tra sprint e progressione nelle gare o nei lunghi percorsi di cicloturismo? Il semplice fatto
Preparazione psicologica, la chiave del successo nel Triathlon
Quando pensiamo al triathlon, la nostra mente si riempie di immagini di nuotatori che attraversano l'acqua, ciclisti che macinano chilometri e corridori che attraversano l'acqua.
Superare i propri limiti in bici: il metodo Sherpa
Le sessioni infinite sul rullo da allenamento o le lunghe uscite in bicicletta o di corsa rappresentano una sfida tanto fisica quanto mentale. BENE
Bruciare per brillare: allenamento al caldo, l'arma definitiva dei ciclisti
Il ciclismo ad alto livello non è mai stato così impegnativo. I divari si stanno riducendo, le strategie vengono perfezionate e il minimo miglioramento fisiologico può
Scatto fisso in inverno: un metodo collaudato
L'inverno è spesso visto come una pausa nella stagione ciclistica, ma per alcuni è un momento strategico per la creatività, dove possiamo uscire
Come allenarsi in inverno se sei un ciclista amatoriale?
Ah, inverno... Questo periodo in cui routeFa freddo, le giornate sono corte e esitiamo tra indossare i collant lunghi o restare
Perché regrediamo durante l'allenamento e progrediamo quando riposiamo?
Per qualsiasi atleta, e in particolare per gli appassionati di ciclismo, esiste un fenomeno ben noto: a volte, anche quando ci si allena intensamente, le prestazioni diminuiscono.taglento,