Quando hai iniziato ad andare in bici, pensavi di avere le stesse possibilità di successo degli altri ciclisti? Beh, no! Sport
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Motivazione o disciplina? Perché i veri campioni non si affidano mai al desiderio
"Non sono sempre motivato. Ma sono sempre disciplinato." Questa frase potrebbe essere attribuita a uno qualsiasi dei giganti di
Allenamento su un passo di montagna: un terreno ideale per progredire
Allenarsi scalando i passi è molto più di una semplice pedalata in un ambiente magnifico. È un'occasione unica per lavorare sul proprio fisico,
Come strutturare una settimana di recupero efficace
Il principio di collocare una cosiddetta settimana di recupero al centro di un piano di allenamento per ritrovare freschezza fisica e mentale e benessere
Qual è lo scopo dell'interval training?
Gli sport di resistenza come il ciclismo richiedono una combinazione di forza, resistenza muscolare e capacità cardiovascolare per ottenere prestazioni ottimali.
Come progredire in bicicletta quando hai poco tempo per allenarti
Per i ciclisti appassionati non è sempre facile trovare il tempo per allenarsi con regolarità. Tra obblighi professionali e familiari, può
Recupero attivo
Nessun ciclista che aspira al risultato può ignorarlo, il recupero e il riposo permettono al corpo di rigenerarsi e quindi di farlo
Come superare un muro (o una collina ripida)
È ripido, difficile e può essere lungo... Tuttavia, non è tutto divertente, tutt'altro! Quando sotto c'è un muro
Lavora sui tuoi punti deboli
datagpubblica la pubblicazione “Lavora sui tuoi punti deboli” Facebook Twitter Indirizzo e-mail Bookmark È un buon momento prima che la stagione inizi davvero