Pioggia battente, raffiche di vento, neve o temperature sotto lo zero: le peggiori condizioni meteorologiche sembrano sempre verificarsi il giorno dell'unica finestra di allenamento della settimana. Piuttosto
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Terra: una guida al progresso sostenibile
È un argomento ricorrente, reale. Il tipo di argomento che si ripropone incessantemente ogni inverno, come le foglie cadute sul ciglio della strada o i dibattiti sulla pressione ottimale degli pneumatici.
Raffreddore e ciclismo: è davvero il caso di uscire quando il corpo dice di no?
Mal di gola, naso che cola e quel programma di allenamento che prevede un'uscita di due ore. Un classico dilemma per gli atleti amatoriali e professionisti.
Perché pedalare in gruppo ti fa andare più veloce
In bicicletta, il vento non è mai solo uno sfondo. È un avversario costante, invisibile ma vorace che assorbe la maggior parte dell'energia prodotta dal ciclista. Fin dall'inizio,
U.S.A, reconcostruire l'atleta prima del ciclista
Quando apriamo la porta del suo studio, la prima cosa che ci colpisce non sono né l'arredamento né l'attrezzatura. È il movimento. Niente di spettacolare, no.
Volume di allenamento: perché accumulare ore non basta
Lo senti dire ovunque: "Per migliorare, devi pedalare di più". Quindi aggiungi un altro giro, prolunghi il weekend, arrivi a 16, 18, 20 ore.
Guadagnare watt a 3°C: l'avanzamentotagil nascosto dell'inverno
E se le mattine a 3°C fossero la chiave per aumentare il tuo FTP prima delle vacanze? Una ricerca recente suggerisce che allenarsi al freddo
Quando lo spirito scalda le mani sulla bici
Conosciamo tutti qualcuno come lui. Quello che trasforma ogni ostacolo in un'opportunità. La sua bici si rompe? Perfetto: un'occasione per imparare come funziona, armeggiarci o scrivere un...
Preparazione invernale: errori da evitare
Per molti atleti che desiderano progredire nelle competizioni, una preparazione adeguata per la stagione è essenziale. Tuttavia, alcuni errori comuni possono compromettere le prestazioni a lungo termine.
Attacchi riusciti durante la corsa: consigli e allenamento
Gli attacchi decisivi nelle gare ciclistiche sembrano fluidi, quasi naturali. Eppure non sono magia: richiedono strategia e preparazione fisica.